Miért fogyassz naponta gyümölcsturmixot?

Magyarországon a nyári szezon már májusban elkezdődik és szeptember közepéig tart. A tiszta égboltot, meleg és ködös éghajlatot, a strandon és szabadban is egyaránt élvezhetjük. A nyári szezonban rengeteg turista érkezik Magyarországra, a városok lakosai pedig a hangulatos kávézók macskaköves utcáira néző teraszain ülve örömmel fogyasztanak gyümölcsös koktélokat, és gyümölcsturmixokat.

Fontos, hogy reggelenként hűsítő gyümölcsturmixokat fogyasszunk. A zamatos gyümölcsíz és a sok egészségügyi előnye valódi nyári élményt nyújt az elméd és a tested számára. A turmixok nem csak felvidítják az érzékeidet, hanem lehetővé teszik, hogy megbírkózz a meleggel.

A tápláló reggeli jó napot indíthat, ugyanis energiát nyújt az egész nap folytatásához. Fogyaszd bátran a szörpökből és gyümölcs velökből készült gyümölcskoktélokat esténként a teraszon ülve.

Mégis milyen előnyök származhatnak a gyümölcsturmixok napi fogyasztásából? Az alábbiakban erről olvashatsz.

Segít a fogyásban

A turmixok segíthetnek fogyni anélkül, hogy bármilyen ételt kihagynánk. Az ezeknek az italoknak az elkészítéséhez használt gyümölcsök és bogyók kiváló társak, amelyek egészséges közérzetet nyújtanak. A gyümölcsben található enzimek segítik a testzsír feloldását és tisztítják a keringési rendszert.

Megakadályozza a kiszáradást

A test 70% -a víz. A turmixok reggelivel való elfogyasztása nagyszerű módja annak, hogy a nyár folyamán pótold a test vízvesztését.

Teljes érzést nyújt

Azok az emberek, akik próbálnak lefogyni, gyakran kihagyják a reggeli étkezést, és az étkezések között nagyobb mennyiségű ételeket fogyasztanak. Ennek elkerülése érdekében a szakértők azt tanácsolják, hogy gyümölcsturmixot fogyassz a teltségérzés megtartásáért.

Sóvárgás csökkentő

A turmixok tele vannak tápanyagokkal és ízekkel. A magas rosttartalom pedig csökkenti a kívánósságot. Próbálj ki egy finom gyümölcsszörpös turmixot és máris elfeledkezel a csokoládéról, amit előzőleg bekészítettél a délutáni nassolnivalók közé.

Segítség az emésztésben

A sok zöld leveles zöldséget tartalmazó zöld turmixok alapvető vitaminokat és ásványi anyagokat adnak a reggelihez és elősegítik az emésztést. Ezen italok által biztosított rost megsokszorozza a finom reggeli előnyeit, különösen nyáron.

Antioxidánsok forrása

A zöld tea az antioxidánsok népszerű forrása.  Matcha zöld teaport is hozzáadhatsz, hogy az smoothies antioxidánsokban gazdag legyen, ezek elősegítik a sok betegség megelőzését. A szőlő, a bogyós gyümölcsök és az édes burgonya antioxidánsok természetes forrásai.

Fokozza az immunitást

Az immunitás arra utal, hogy a test képes legyőzni a kórokozókat és betegségek ellen is fellép. Érdekes módon, ha olyan turmixokat készítünk, amelyek olyan tápanyagokat tartalmazó összetevőkből állnak, mint a béta-karotin, javítják az immunrendszert.

Megfékezi az alvászavarokat

A különböző korcsoportokba tartozó emberek gyakran szembesülnek az alváshiány és a nyugtalanság problémáival. Az egészséges reggeli banánból, kiviből és zabból készült turmixxal jó kalciumot és magnéziumot biztosít. Ez indukálja az alvást és segít fenntartani az egészséges alvási szokásokat.

Javítja a bőrt

Mint tudod, a karotinoidokat tartalmazó ételek, mint például a mangó és a sütőtök, nagyon jók a bőrre és az arcbőrre. Ezért az ezeket az összetevőket tartalmazó turmixok segítik a ragyogást a nyáron.

Emésztéssegítő

Az egészségügyi és táplálkozási szakértők világszerte folyékony ételeket fogyasztanak a jobb emésztés érdekében. A turmixok kevert gyümölcsöt és zöldséget tartalmaznak folyékony formában, ami megkönnyíti a test számára a lebontást.

Méregteleníti a testet

Az olyan ételek, mint a fokhagyma, a papaya és a répa, megtisztítják a vért, és megszabadulnak a test szöveteiben felhalmozódott számos méreganyagtól. 

Az agy teljesítményét növeli

Nyilvánvaló, hogy bizonyos gyümölcsök és zöldségek növelik az agyi energiát és fokozzák az emlékezetet. A mentális éberséget és a koncentrációt nagymértékben javítják az olyan összetevők, mint a kókuszdió, amelyek gazdagok omega-3 zsírsavakban. Ezekkel az alapanyagokkal készült Smoothie serkenti az agyműködést.

Az organikus gyümölcsök és zöldségek kiváló stresszcsökkentő szerepet játszanak. A friss alapanyagokból készült smoothie enyhíti a stresszt, és segít boldogabbnak és egészségesebbnek maradni.

Harcol a depresszióval

A folsavban gazdag friss zöldségek és gyümölcsök, például a brokkoli, a spenót és a banán segítenek a depresszió elkerülésében. A depresszióban szenvedő betegeknek javasoljuk, hogy egészséges reggelit fogyasztanak, és pontosan a turmix segíthet a közérzetük javításában.

Kalciumot szolgáltat

A megfelelő mennyiségű kalcium rendszeres bevétele elengedhetetlen a csontok és a fogak egészségéhez. Ezenkívül befolyásolhatja a haj növekedését és a szív működését is. A tejtermékekkel vagy dúsított tejtermékekkel elkészített turmixok nagy kalciumforrások a szervezet számára.

Ellenőrzi a karcinogének növekedését

A rákot okozó tényezők vagy karcinogének növekedését a szabad gyökök növekedésének a szervezetben történő szabályozásával lehet szabályozni. A gyümölcsök, például az eper, áfonya és a szőlő gazdag antioxidánsokban, amelyek gátolják a rákot okozó szabad gyökök növekedését.

Nagy rostmennyiség fogyasztása

A stressz nem tesz jót a bélrendszer működésének. Egy jó rosttartalmú élelmiszer elengedhetetlen a bélrendszer szabályozásához.. A gyümölcsökkel és zöldségekkel elkészített turmixok megőrzik a bél megfelelő működését.

Javítja a csontok egészségét

A kalcium, a D3-vitamin és a K-vitamin tápanyagok, amelyek javítják a csontok egészségét. Az ezekben a tápanyagokban gazdag turmixok spenótot, zöldségeket és citrusféléket tartalmaznak fő összetevőként.

Megakadályozza a szívbetegségeket

A szívkoszorúér betegségek vagy a szívvel kapcsolatos betegségek tápanyagban gazdag ételeket igényelnek megfelelő gyógyszeres kezelés mellett. Az időben történő reggeli, amely zsírtalan ételeket, például zabot és turmixokat tartalmaz, rendszeres testmozgással, a kulcsa annak, hogy a betegek meggyógyuljanak a szívbetegségekből.

Ellenőrizve tartja a vércukorszintet

A magas vércukorszint és a cukorbetegség a leggyakoribb életmód-betegség, amely az egész világon előfordul. Azok az emberek, akiknek vércukorszintje kiegyensúlyozatlan, sok komplikációra hajlamosak. Így a tápanyagban gazdag, de alacsony kalóriatartalmú reggeli a friss gyümölcsökkel és zöldségekkel telt turmixok megfelelő választás a forró nyári reggelekre.

Csökkenti a rák esélyét

Számos, világszerte közzétett egészségügyi jelentés arra utal, hogy az olyan ételek, mint a káposzta, a brokkoli és a karfiol hasznosak a rák elleni küzdelemben. Megtámadják a szabad gyököket, és így megakadályozzák a rákot. Az ezekből az alapanyagokból készült smoothie valóban hasznos a rák növekedésének megelőzésében.

Kiegyensúlyozza a hormonális működést

A hormonok nagy szerepet játszanak a mindennapi funkcióink szabályozásában.  A hormonális egyensúlytalanság számos egészségügyi veszélyt idézhet elő. A megfelelő hormonháztartáshoz járul hozzá a napi gyümölcsszörp, és friss gyümölcsökből készült smoothie.

Fogyassz naponta friss gyümölcsökből és ízletes gyümölcsvelőkből készült gyümölcsturmixokat, amelyek felfrissítenek és energizálnak!